Πρωινο: 1 γιαουρτι με πετσα και 1 χουφτα κρανμπερι και 1 κγ μελι
Δεκατιανο: 1 μηλο
Μεσημεριανο: σαλατα με καρυδια και ψαρι φουρνου
Απογευματινο: 1 μηλο 1 μπαρα δημητριακων
Βραδινο: σαλατα 1 γιαουρτι με πετσα μερικα κρακερ ολικης

Δεν εβγαλα το πρωινο και τα σνακ! Ουπς! Συγγνωμη! Αυριο δε θα παραλειψω! Καλο βραδυ!